By | March 31, 2022

新たなスタートを切り、あなたが好きになる秋を作る準備はできていますか? 私が住んでいる砂漠で、パンデミックの1年半と、120度を超える数日間の記録的な夏を過ごした後、私は準備ができています。

あなたがどこに住んでいても、これはあなたがこの短いが素敵な季節の最高をゆっくりと楽しむのを助けるように設計されたセルフケアルーチンに最高の秋を組み込むのに最適な時期です。

私のアイデアを自由に取り入れて、自分のアイデアをミックスに追加してください。 この新しいシーズンを確実に楽しみたいバケットリストを作成し、カレンダーでスケジュールしてください。

それでは、この秋にセルフケアを実践できるいくつかの方法から始めましょう。

適切な心の状態に入る

夏から秋への変化を経験するとき、意図的に、これらの秋に触発された断言を頻繁に繰り返すことから始めましょう:

この秋のシーズン中、私の人生で何が起こっていても、私は自分自身の世話をするために時間をかけることを自分自身に許可します。 さわやかな秋の空気を吸いながら、紅葉のようにストレスや不安を漂わせていきます。 私は落ち着いて、リラックスして、平和に感じ、毎日喜びで満たされます。 私は減速してその瞬間にいることを学び、この絶妙な季節が提供するすべてを楽しんでいます。

さて、私たちは正しい心構えになっているので、楽しんでリラックスしましょう!

秋の冒険を

日中の最後の暖かい気温、絶え間なく変化する葉の色、そしてさわやかな秋の空気で、車に乗ってロードトリップをするのに最適な時期です。 たぶん、森の中で週末の休暇を予約することさえできます。

おそらく、干し草やリンゴの摘み取りを含めるでしょう。 孫を連れてきて、さらに楽しみましょう。 または、カボチャのパッチにアクセスして、カボチャのパイを焼き、カボチャの種を焙煎します。

週末の旅行が不可能な場合は、その日は屋外に出てください。 ジーンズと居心地の良いセーターを着て、自然のハイキングをしたり、地元の国立公園を訪れたり、のんびりと自転車に乗って紅葉を楽しんだりしてください。 カボチャの種、クランベリーレーズン、リースの作品を使った、秋にインスピレーションを得た自家製のトレイルミックスをお届けします。

あなたの子供時代を追体験し、葉の巨大な山をかき集めて、孫と一緒に飛び込みましょう。 あなたがフットボールのファンなら、テールゲートパーティーを開いてください。 または、混雑することなく海を楽しむことができるオフシーズンには、肌寒いビーチを散歩してください。

ロマンスをお探しですか? 秋のピクニックに、クラッカー、フルーツ、チャツネ、チーズの盛り合わせが入ったシンプルなチーズボードを詰めましょう。 ホットレンズ豆とハムのスープでいっぱいの楽しい格子縞の魔法瓶を追加します。 アップルサイダー、カボチャエール、オクトーバーフェストビールを忘れずに飲んでください。 歯ごたえのある葉っぱに心地よいお気に入りのキルトを広げて、秋の栄光を満喫してください。 夕方には、居心地の良い毛布と炎を見る特別な人と一緒にキャンプファイヤーやファイヤーピットの周りでリラックスしてください。

どのような選択をした場合でも、明るく鮮やかな色の写真をたくさん撮って、その美しさの一部をキャプチャし、将来のための素晴らしい思い出を作成してください。

自分を甘やかす

秋は夏よりも構造と日常的な忙しい日を意味することが多いので、必ず朝を正しく始めてください。 クルミをトッピングした秋風のオートミール、メープルシロップを振りかけ、シナモン、ナツメグ、またはパンプキンパイのスパイスを少し加えて、栄養価の高い朝食を作りましょう。 早朝の散歩をしたり、活発な空気の中でジョギングしたりしてください。 キッチンの窓から暖かい日差しを楽しみながら、コーヒーを飲みながら少し時間を取ってください。

一日の終わりにリラックスする準備はできましたか? 秋のセルフケアとは、暖かく居心地の良いものになることです。 お気に入りのお茶をすすりながら、ふわふわのスローの下で快適なフリースのパジャマを着て火のそばに座ってください。 スパイシーなエッセンシャルオイルと秋の香りのキャンドルで満たされたホットタブに浸かって、リラックスできるアロマテラピーをお楽しみください。 シチューやクロックポットの作品などの健康的で心のこもったコンフォートフードを調理したり、健康的な野菜を焙煎したりします。 または、季節を祝うためにおいしいリンゴやカボチャのパイを焼きます。

スパの日は一年中いつでも落ち着きます。 涼しい天候はお肌を乾燥させる可能性があるので、季節の香りのあるフェイシャルを試してみませんか。

これが私がインターネットで見つけたいい音です:

蜂蜜大さじ2とシナモン小さじ1とナツメグ小さじ1を混ぜます。
材料を一緒にかき混ぜてペーストを作ります。
混合物を顔に塗り、座って目を閉じ、30分間リラックスします。
円を描くように穏やかに温かいスクラブで混合物を洗い流します。

そして、あなたがそれにいる間、新しい楽しい秋の色でマニペディを贅沢に手に入れてみませんか?

秋にやさしい趣味をお試しください

科学は、趣味がストレスの悪影響を軽減することができることを証明しました。それはあなたの秋のセルフケアルーチンへの素晴らしい追加になります。

寒くて雨の日には、葉っぱを押す、キャンドル作り、ファンタジーフットボールなど、秋をテーマにした工芸品を試してみることをお勧めします。 もちろん、これは写真を撮ったり、スキルを向上させたりするのに最適な時期です。

編み物をして、愛する人のために特別なセーター、スカーフ、キャップを作ったり、寄り添うのに最適なニットスローブランケットを作ったりしましょう。 または、子供や孫のために家宝をキルティングするのはどうですか?

狡猾な場合は、テーブルの秋の目玉を作成するか、カボチャ、秋の紅葉、松ぼっくり、どんぐり、秋のキャンドルを使用してマンテルを飾ります。 予算が限られている場合、これらのアイテムはディスカウントストアで見つけることができます。

だから、それらは私のヒントです。 だから、そこに出て、素晴らしい秋を過ごしましょう!