By | April 4, 2022

ほとんどの転倒は自宅で発生します。ほとんどの人は安全だと感じますが、残念ながら、転倒の最も一般的な原因のいくつかが存在します。 これらには、階段、滑りやすい床、および電気コードが含まれます。 あなたが何年もそこに上っていたり、あなたの人生に年老いた親や年上の親戚がいるなら、あなたは彼らの家が彼らにとって安全であることを確認する必要があります。

1.長老と話す

ほとんどの高齢者は転倒の恐れがあります。 あなたは彼らと話し、彼らが転倒のリスクをどのように減らすことができるかを説明する必要があります。 転倒恐怖感を手放すだけで、高齢者は健康で自立した状態をずっと長く保つことができるかもしれません。

2.根本的な病状に注意してください

あなたが取らなければならない最初のステップは、あなたの年上の愛する人が彼らの健康に問題を経験しているかどうかを調べることです。 彼らとあなたは、高齢者がバランス、協調性、柔軟性を失う原因となる可能性のある病状に注意する必要があります。

現在の健康状態を調べた後、彼らが何も治療せずに残していないかどうかを確認してください。 もしそうなら、できるだけ早く彼らの医者を訪問するように彼らに勧めてください。

3.彼らがしていることに集中し続ける

誰もが集中し続けるように奨励されるべきであり、彼らが歩いているときに彼らの心をさまよってはいけません。 特に階段や階段を上り下りします。 階段や階段は、ほとんどの転倒が発生する場所です。

周りを見回して、目の前に障害物がないか確認してください。 階段や階段を上り下りするときは、手すりが利用できる場合は必ず手すりを使用してください。 階段を上るときにめまいがする場合は、手すりをしっかりと握り、深呼吸をして、気持ちが落ち着くまで落ち着いてください。

手すりをシャワー、浴槽、トイレの隣に置きます。 バスルームのスローラグを投げるか、両面テープまたは滑り止めの素材を使用して動かないようにします。

4.急ぐのをやめます

急いではいけません。 あなたが仕事を持っていない場合、あなたはあなたが行くところに着くために世界中ですべての自由な時間を持っています。 これは、常に落ち着いて歩く必要があることを意味します。 簡単に一歩一歩踏み出すことは、転倒しないようにするための1つの方法です。

5.理学療法士から助けを得る

理学療法士の助けを借りる理由があるかどうかを知っておく必要があります。 歩いているときに家の家具、壁、その他の物を持っている場合は、医師に相談して専門家の助けを借りる時期かもしれません。

運動を通じて、理学療法士はあなたの体力とバランスを改善するのを助けることができるかもしれません。 杖や歩行器は、家の中のランダムな物体よりも安定性が高い場合があります。