Minum Kopi Tanpa Gula? Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan
24JAMNews, Selain rasanya yang khas, kopi juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Manfaat kopi untuk kesehatan tubuh bisa didapat dengan meminumnya tanpa gula.
Meminum kopi tanpa gula lebih dianjurkan karena rendah kalori, lemak, dan karbohidrat. Tak hanya itu, aroma kopi tanpa gula akan menjadi lebih kuat dan khas.
Meski lebih dianjutkan, para ahli menyarankan agar orang dewasa meminum kopi tanpa gula sebanyak dua cangkir setiap hari. Penikmati kopi bisa menyeruput minuman ini pagi hari setelah sarapan dan satu cangkir di malam hari.
Kopi tanpa gula juga baik untuk kesehatan liver atau hati. Hati menyukai kopi hitam tanpa gula, karena kopi tanpa gula bisa membantu mencegah kanker hati, hepatitis, penyakit hati berlemak, dan sirosis alkoholik.
Selain itu, kopi tanpa gula juga mampu meningkatkan kesehatan jantung. Meminumnya secara rutin bermanfaat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, namun efek ini berkurang seiring berjalannya waktu. Minum 1-2 cangkir kopi hitam setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk stroke. Selain itu kopi hitam juga bisa mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.
Dengan meminum kopi tanpa gula, membangkitkan tenaga antioksidan dalam tubuh manusia. Kopi hitam mengandung vitamin B2, B3, B5, Mangan, kalium dan magnesium yang sangat baik sebagai sumber antioksidan. Seperti diketahui, antioksidan bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bahkan, tak kalah penting juga membantu menurunkan risiko diabetes. Terlalu banyak mengonsumsi gula akan menyebabkan diabetes di kemudian hari yang mana bisa merusak organ dan jadi penyebab penyakit jantung. Terbukti orang yang minum dua cangkir kopi dengan gula mengalami peningkatan risiko diabetes.
Sementara kopi sendiri sebenarnya bisa membantu mengendalikan diabetes dengan meningkatkan produksi insulin. Baik kopi berkafein dan tanpa kafein membantu mencegah diabetes. Maka dari itu, manfaat kopi tanpa gula lebih besar efeknya bagi kesehatan tubuh kita.
Demikian beberapa manfaat meminum kopi tanpa gula. Masih banyak manfaat lainnya untuk tubuh. Ingin mencoba? (dream)